In allen Körperzellen befinden sich Zellkraftwerke, die Mitochondrien. In diesen Kraftwerken wird jegliche Energie, die wir über Fette, Kohlenhydrate und Proteine zu uns nehmen, zusammen in das sogenannte Zellbenzin (ATP) verwandelt. Innerhalb dieses...
Am Anfang steht schlicht und einfach Ihre Nahrungsaufnahme: alles, was Sie essen, wird ich in Ihrem Körper verstoffwechselt. Brauchbare Bestandteile in der Nahrung werden verwendet, unbrauchbare werden wieder ausgeschieden. Haben Sie sich z.B. eine ordentliche Portion...
Schon gewusst? Proteine stillen den Hunger länger als Kohlenhydrate. Wenn Sie also gleich zum Frühstück ausreichend Proteine zu sich nehmen, braucht der Magen viel länger, um diese zu verdauen und Sie sind deutlich länger satt. Das hilft Ihnen dabei Gewicht zu...
Nüsse sind hochkonzentrierte Energielieferanten! Vitamine, Mineralien, Proteine, Spurenelemente, essentielle Fette – all diese hochwertigen Nährstoffe stecken komprimiert in Nüssen. Das schafft kaum ein anderes Nahrungsmittel. Gut für Ihre Zellen! Nüsse sind...
Bei Stress und seine Ursachen denken wir an Termindruck, an zu viel Arbeit, an zu wenig Ruhe … und richtig, auch das kann zu Stress führen – aber nicht nur. Die Ursachen für Stress, also Druck oder Anspannung, sind sehr vielseitig. Chronischer Stress entsteht...
